EJA 5º PERÍODO ATIVIDADE 2 JULHO 2020

Nutrition

Nutrition advice for adults during the COVID-29 outbreak

Proper (apropriada) nutrition and hydration are (são) vital. People who (que) eat (comem) a well-balanced diet tend to be healthier (mais saudáveis) with stronger (com mais forte) immune systems and lower (e mais baixo) risk of chronic illnesses (enfermidades) and infectious diseases (doenças). So you should (deve) eat a variety (variedade) of (de) fresh (frescas) and unprocessed (não processadas) foods (comidas) every day to get (todos os dias para obter) the vitamins, minerals, dietary fibre, protein and antioxidants your body needs (que seu corpo necessita). Drink enough (bastante) water (água). Avoid (evite) sugar, fat (gordura) and salt to significantly lower (diminuir significativamente) your risk of overweight (sobrepeso), obesity, heart (coração) disease, stroke (derrame), diabetes and certain types of cancer

1. Eat fresh and unprocessed foods every day

Eat fruits and vegetables (legumes), nuts (nozes) and whole grains (e.g. oats (aveia), wheat (trigo), rice (arroz) or tubers or roots (tubérculos) such as potato (batata) and cassava (mandioca), and foods from animal sources. (e.g. meat (carne), fish (peixe), eggs and milk).

2. Drink enough water every day

Water is essential for life.  It transports nutrients and compounds (forma) in blood (sangue) and regulates your body (corpo) temperature.

3. Eat moderate amounts of fat and oil

Choose white meat and fish, which are generally low (baixos) in fat, rather than red meat.

Avoid processed meats because they are high in fat and salt (sal).

4. Eat less salt and sugar

Avoid foods that are high in salt and sugar.

Choose fresh fruits instead of (ao invés de) sweet snacks such as cookies, cakes and chocolate.

(Texto adaptado)

Fonte: http://www.emro.who.int/nutrition/nutrition-infocus/nutrition-advice-for-adults-during-the-covid-19-outbreak.html#:~:text=You%20should%20eat%20a%20variety,%2C%20fat%20or%20salt.  Acesso em 12/07/2020.

Responda de acordo com o texto:

1. Como se diz açúcar em inglês?

(   a   ) protein

(   b   ) sugar

(   c   ) fibre

(   d   ) potato

(   e   ) fat

2. De acordo com o título do texto, a nutrição aconselha como deve ser a alimentação

a.    Das crianças durante a pandemia da Covid-19.

b.    Dos jovens durante a pandemia da Covid-19.

c.     Dos adultos durante a pandemia da Covid-19.

d.    De todos.

3. De acordo com o primeiro parágrafo do texto, a Organização Mundial da Saúde adverte que nesta pandemia é vital que a pessoa esteja

a.    Em repouso e tranquila

b.    Bem nutrida e calma

c.     Bem hidratada e em repouso

d.    Bem nutrida e hidratada.

4. De acordo com o primeiro parágrafo do texto, a organização Mundial da Saúde sugere que se deve evitar comer

 a.      pão

b.    arroz

c.     gordura

d.    frutas

      5.    Uma das recomendações da OMS é

           a.    Beber vinho todos os dias.

           b.    Tomar bastante água todos os dias.

           c.     Tomar bastante suco de limão.

           d.    Nenhuma das respostas acima.

     6.    Segundo as recomendações da OMS, deve-se optar por frutas frescas ao invés de lanches, doces como biscoitos, bolos e chocolate.

          a)    Certo

          b)    Errado